Bodykomplete

 

Mittwochs, 20.15 - 21.15 Uhr, Turnhalle Hauptschule Heepen

In dieser Gruppe trainieren Frauen ab etwa 20 Jahren bis ins mittlere Altere mit viel Spaß ihren Körper.

Gestartet wird mit Aerobic zu flotter Musik mit Low und High Impact Schritten. Die Schritte werden erst einzeln eingeübt und anschließend zu einer kleinen Choreographie zusammengesetzt, so dass jeder gut mitkommt. Auch werden unterschiedliche Ausführungen angeboten oder Hilfsmittel wie Hanteln eingesetzt, die von der Übungsleiterin zur Verfügung gestellt werden.

So werden die Muskeln trainiert und die Kondition und die Koordination verbessert.

Anschließend werden noch auf dem Boden unterschiedliche Muskelgruppen, wie z.B. die Bauchmuskulatur durch spezielle Übungen gekräftigt und geformt. Auch dies wird durch Hilfsmittel unterstützt, z.B. durch Gummibänder.

Gymnastikmatten (falls vorhanden) sollten mitgebracht werden.

 

Übungsleiter: Robin Szillat

 

 

 

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